# 提高学习效率的策略

推荐一本关于学习方法的书《认知天性》，里面有讲到有一些简单实用的学习策略，能让大家学的更好、记得更牢，而且这些策略人人可用，时时可用。这些方法包括各种形式的检索练习——例如小的测试和自测，间隔练习、穿插不同但相关科目或技能的练习（多样化练习），在别人教给你解决方案前自己先试着解决问题，从不同类型问题中提取基本原理和规则。由于学习是反复的过程，需要复习早先学过的东西，持续更新已知，并把它们和新知识联系起来。

# 提高记忆的技巧

1. 多个感官并用 记忆时调用一切感官。没人的话可以大声阅读，有人的话可以默念，轻微摇晃手指等，有助于保持专注。

# 自律小建议

• 培养专注
  • 练习冥想、瑜伽等
• 排除外界干扰
  • 手机调到勿扰，在图书馆学习等